香瑠鼓カラダラボスクールは、香瑠鼓のオリジナルエクササイズ「ネイチャーバイブレーション」メソッドをお伝えするスクール。自然界と共振するイメージから生まれたメソッドは、あなたを個性的で多面的、かつ周囲と調和する自然体へと導きます。

こちらのコースは基礎1「力を抜いて美しい姿勢とブレない自分」と「疲れない身体とは」を2本セットでご視聴いただくコースです。

  1. ネイチャーバイブレーション基礎1(★)
  2. 力を抜いて美しい姿勢とブレない自分
  3. 疲れない身体とは
  4. ネイチャーバイブレーション基礎2(別コース)
  5. 自然界を感じる
  6. ビートに乗る
  7. ネイチャーバイブレーション基礎3(別コース)
  8. ネガティブをポジティブに切り替える
  9. 空間認知力を高める


呼吸&ストレッチ

呼吸は身体を覚醒させ、やる気を起こさせます。呼吸をしながら軸と丹田を感じます。自分の中心を知り、天と地へ軸を伸ばします。中心は自分のありどころ、不動の自分は人に影響されません。また中心から外へ意識を広げることにより、空間を把握できます。

次に、自分の身体をケアしながら、全体のバランスを整えます。身体のやわらかさは、思考にも影響を与えると考えられます。股関節のリンパを刺激すると老化を防げると言われています。若々しい身体は自分に自信を与えます。

ジョイントコントロール

全身の関節を感じ、身体を繊細に感じることにより、立ち居振る舞いが美しくなり、自由に動ける身体になります。身体に内在するネガティブな感情、ストレスが外へ出やすくなり、解消のきっかけとなります。

ウォーターテクニック

腹式呼吸により、酸素が手足の末端まで行き渡り、リラックスとリフレッシュをもたらします。丹田はしっかりしながら力を抜くので、身体の癖が改善されます。自我を抑制して周囲の状況を受け取れる落ち着いた身体および思考を呼び覚ますので、いざというときに慌てない自分をつくります。

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「呼吸&ストレッチ」より

ゆっくりと呼吸をしながら丹田や足裏に重心を落とし、余計な力を抜きます。樹木のようにブレない中心軸と、周囲に開かれたしなやかな身体感覚が得られます。

メソッド「ジョイントコントロール」より

全身の関節を感じ、身体を繊細に感じることにより、立ち居振る舞いが美しくなり、自由に動ける身体になります。身体に内在するネガティブな感情、ストレスが外へ出やすくなり、解消のきっかけとなります。