香瑠鼓カラダラボスクールは、香瑠鼓のオリジナルエクササイズ「ネイチャーバイブレーション」メソッドをお伝えするスクール。自然界と共振するイメージから生まれたメソッドは、あなたを個性的で多面的、かつ周囲と調和する自然体へと導きます。

こちらのコースは基礎1-a「力を抜いて美しい姿勢とブレない自分」を単独でご視聴いただくコースです。

  1. ネイチャーバイブレーション基礎1
  2. 力を抜いて美しい姿勢とブレない自分(★)
  3. 疲れない身体とは(別コース)
  4. ネイチャーバイブレーション基礎2
  5. 自然界を感じる別コース
  6. ビートに乗る別コース
  7. ネイチャーバイブレーション基礎3
  8. ネガティブをポジティブに切り替える別コース
  9. 空間認知力を高める別コース


呼吸&ストレッチ

呼吸は身体を覚醒させ、やる気を起こさせます。呼吸をしながら軸と丹田を感じます。自分の中心を知り、天と地へ軸を伸ばします。中心は自分のありどころ、不動の自分は人に影響されません。また中心から外へ意識を広げることにより、空間を把握できます。

次に、自分の身体をケアしながら、全体のバランスを整えます。身体のやわらかさは、思考にも影響を与えると考えられます。股関節のリンパを刺激すると老化を防げると言われています。若々しい身体は自分に自信を与えます。

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