香瑠鼓カラダラボスクールは、香瑠鼓のオリジナルエクササイズ「ネイチャーバイブレーション」メソッドをお伝えするスクール。自然界と共振するイメージから生まれたメソッドは、あなたを個性的で多面的、かつ周囲と調和する自然体へと導きます。

こちらのコースは基礎3「ネガティブをポジティブに切り替える」と「空間認知力を高める」を2本セットでご視聴いただくコースです。

  1. ネイチャーバイブレーション基礎1(別コース)
  2. 力を抜いて美しい姿勢とブレない自分
  3. 疲れない身体とは
  4. ネイチャーバイブレーション基礎2(別コース)
  5. 自然界を感じる
  6. ビートに乗る
  7. ネイチャーバイブレーション基礎3(★)
  8. ネガティブをポジティブに切り替える
  9. 空間認知力を高める


ネガティブをポジティブに切り替える

感情を声や響きに変えて表現し、客観視してみましょう。ボディランゲージによって自分の感情がどのように変化するか、感じてみましょう。目に見えない感情をコントロールすることは難しいと感じるかもしれませんが、いったん声の響きや身体の形に置き換えてみると、意外と冷静に自分の感情を見つめられるようになるかもしれません。

反対に、身体の感覚をより繊細に意識することで、感情の多様さ、複雑さに気付くこともできます。日本の伝統芸能である能も、そのような言葉で言い表せない感情や森羅万象のイメージまでもを、シンプルな身体表現に昇華させたものなのです。

空間認知力を高める

空間認知能力は、自分の身体が空間のどの位置にあるか、周囲の状況はどうなっているか、を感じ取るちからです。人やモノの気配に対する感覚が高まると同時に、複数のタスクが同時に進行する状況に落ち着いて対処できます(段取り力のアップ)。ここで大切なのも、やはり丹田や足裏に重心を落とし、余計な力を抜いて身体を開くことです。そして、周囲の空間に声や形のイメージをつくりだすことで空間を知覚するメソッドを実践します。

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