香瑠鼓カラダラボスクールは、香瑠鼓のオリジナルエクササイズ「ネイチャーバイブレーション」メソッドをお伝えするスクール。自然界と共振するイメージから生まれたメソッドは、あなたを個性的で多面的、かつ周囲と調和する自然体へと導きます。

こちらのコースは基礎3-b「空間認知力を高める」を単独でご視聴いただくコースです。

  1. ネイチャーバイブレーション基礎1
  2. 力を抜いて美しい姿勢とブレない自分(別コース)
  3. 疲れない身体とは(別コース)
  4. ネイチャーバイブレーション基礎2
  5. 自然界を感じる(別コース)
  6. ビートに乗る(別コース)
  7. ネイチャーバイブレーション基礎3
  8. ネガティブをポジティブに切り替える(別コース)
  9. 空間認知力を高める(★)


空間認知能力は、自分の身体が空間のどの位置にあるか、周囲の状況はどうなっているか、を感じ取るちからです。人やモノの気配に対する感覚が高まると同時に、複数のタスクが同時に進行する状況に落ち着いて対処できます(段取り力のアップ)。ここで大切なのも、やはり丹田や足裏に重心を落とし、余計な力を抜いて身体を開くことです。

エアスティック

お腹(丹田)から空に向かって2本の棒が伸び、両手で1本ずつその棒を握っているのをイメージしてみます。お腹と広い空とがつながり、その周りに素敵な景色が広がっている様子を自由にイメージしてみましょう。身体が開き、少しずつ自分の周りの空間を知覚できていきます。

アースヴォイス

お腹と手足がつながっている感覚で、身体と心の中心軸を意識しながら声を出します。手足の先から出る声が見えるようにイメージできたらOK。足裏から地面に声の振動を伝える、指先や手のひらから声を出す。あるいは、周囲に声の形をポンポンと置いてみる、遠くに向かって飛ばしてみる。身体全体に声が響き、宇宙遊泳をしているような感覚になります。一緒にやってみましょう。

エアフィールド

もう一度、重心を下に落として手を広げてみます。いつもと比べて、空間の感じ方は変わりますか? 少し歩きまわって、また手を広げてみましょう。今度はどうですか? 何度も繰り返して実践するうちに「身のこなし」が変わってきます。

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